Q每天跑多远才能减肥

2020-05-21

描述：

每天跑多远才能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跑多远才能够达到减肥的效果情况不是很绝对，实际上并不是看具体跑了多远，而是取决于一次性跑了多长时间，如果按照正常速度一次性跑2到5公里的情况下是可以达到良好效果的。刚开始身体素质差，不能够长期坚持的话可以适当的放慢速度，采取间歇式跑步。跑步的同时还要注意严格控制饮食，保证摄入的热量低于消耗的热量。