Q每天走多远才能减肥

2020-05-22

描述：

每天走多远才能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天最少也得坚持半小时以上才能够起到减肥的效果。因为减肥需要长期的坚持。如果偶尔的走一次是不行的，需要每天坚持才能够有效的减肥。走路，慢跑这些运动减肥还是比较好的，对身体也没有任何的伤害。同时也要在饮食上做出控制。这样这两者加起来减肥会更好。减肥期间多吃新鲜的青菜水果。多吃粗纤维的食物。这样才能更有效果。