Q每天走30000步能减肥吗

2020-05-16

描述：

每天走30000步能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天走30000步能减肥，在走路的时候可以加速身体脂肪的燃烧达到减肥的作用。一定要长期坚持才会看到效果，每天运动不可以过度，防止会产生一些副作用。在运动过后需要及时补充水分，少量多次饮用白开水可以加速身体的新陈代谢帮助减肥。减肥期间避免吃太多高热量的食物，但是也不可以节食，防止会发生营养不良的情况，尽量控制体重在正常指标。