Q每天走四千步能减肥吗

2020-05-14

描述：

每天走四千步能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天走4000步是能减肥的，但是在这期间一定要坚持，只有长时间坚持才会有明显的减肥效果，但是在采取运动锻炼的方式同时也要做好饮食方面的控制。平时在饮食方面要多吃一些苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等低热量的水果。不要吃一些高糖分的水果，同时还要适当的吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜，特别是在晚上的时候尽量的少吃主食。