Q每天七千步可以减肥吗

2020-05-19

描述：

每天七千步可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天七千步是可以减肥的。前提是需要每天都要坚持住，中间不要随便的就停止锻炼，而且在减肥的时候尽量要做有氧运动，并且事实上可以不用每天跑上太多的步数，锻炼的时间超过半个小时以上就可以，这样的话可以有效地促进体内新陈代谢速度，进而可以使其体内过多的脂肪达到燃烧程度。同时建议运动的时候也要注意一下饮食方面，尽可能做到少食多餐。