Q跑步后多久喝水才可以达到减肥效果

2020-05-20

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跑步后多久喝水才可以达到减肥效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在跑步后一般情况下建议休息一段时间再饮水，才可以达到很好的减肥瘦身效果。如果患者跑步过程中，运动量过大，那么建议患者休息半小时以上，等心率恢复到正常水平之后再喝水，而且要小口饮水。因为如果跑步过程中大量出汗，出汗之后马上饮水容易导致患者出现严重的肠胃不适。所以建议患者进行跑步运动之后，休息10到20分钟再饮水，可以达到很好的减肥效果。