Q空腹跑步可以达到减肥的效果吗

2020-04-11

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空腹跑步可以达到减肥的效果吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

空腹跑步是可以达到减肥效果的，但并不是说早饭或者午饭不吃，而是说建议患者晚饭不吃。因为中国人的饮食习惯比较特殊，早上吃的少，中午吃的少，晚上吃的多，实际上这是不健康的，正常的饮食应该是早上吃的多，中午其次，晚上少吃或者不吃。如果想要空腹跑步，可以选择晚上跑步，这样能够达到燃烧脂肪的效果，跑步结束之后就不要再吃饭了。