Q空腹跑步好还是饭后跑步减肥效果好？

2020-06-08

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空腹跑步好还是饭后跑步减肥效果好

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

饭后跑步减肥的效果比较好一些，但是在饭后不能立马的进行跑步或者做剧烈的运动，剧烈的运动会影响消化功能，很容易出现腹痛、胃下垂的症状。通常的情况下是在饭后的一个小时之后，在适当的做一些运动能够起到健身美体的减肥作用。空腹进行跑步的话，很容易出现身体乏力的症状，也有可能引起低血糖，不但不利于减肥，还会对身体造成一定的损伤。