Q跑步机要跑多久才有减肥效果

2020-05-19

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跑步机要跑多久才有减肥效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下建议减肥期间每天在跑步机上坚持40分钟的跑步时间，同时注意严格的控制饮食，配合低热量食品是可以快速的达到减脂功效的。但是刚开始一定要注意适宜的运动量，不要强度过大，循序渐进的增加，身体条件偏差的患者尽量采取间歇式跑步，相对来说叫减脂效果会更为理想。注意不要半途而废，持续坚持几个月会有明显的减肥效果。