Q一天跑6公里能减肥吗

2020-05-20

描述：

一天跑6公里能减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一天跑步有6公里，如果跑步的时间也在30~40分钟以上，还是能够起到有减肥的效果的。有些人虽然跑步6公里，但在短时间内就已经完成了跑步，减肥的效果可能会没有那么明显。因为在过段时间内就跑步完成了，只是消耗了体内的糖原，还没有达到燃烧脂肪的效果。一次运动锻炼时间在30~40分钟以上，就能够有燃烧体内脂肪的效果，会有体重下降的作用。