Q一小时跑6公里能减肥吗

2020-05-17

描述：

一小时跑6公里能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一小时跑六公里是可以减肥的，但是一定要注意坚持，减肥是一个长期的过程，要坚持跑步才能够有更好的效果。一般来说运动时长越长减肥效果越明显，但是也要注意不要过度劳累，过度消耗身体的体能，也可以采用走跑结合的方式，来达到一定的运动量，走跑结合的方式不会过于劳累，也可以更好地燃烧脂肪。坚持跑步运动不但可以减肥还可以提高身体的免疫力，是一种很好的运动。