Q晚上跑五公里能减肥吗

2020-05-14

描述：

晚上跑五公里能减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上跑5公里是可以减肥的，并且建议你最好长时间的坚持，如果只跑一天的话，减肥的效果也不明显。因为减肥是一个长期的过程，不然的话也是会出现有反弹的情况的。在减肥过程中，除了运动之外还需要配合合理的饮食，也是非常关键的。尽量是能够少食多餐，避免吃太多热量以及含糖量比较丰富的食物。尽量能够少食多餐，不要吃得过饱。