Q人一天的运动量要多少才能减肥

2020-05-19

描述：

人一天的运动量要多少才能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在一天中如果运动量的时间能够达到40~60分钟左右，基本上能够有减肥的效果。运动的时间太短，或者时间太长都不利于减肥的。但减肥过程中，如果只是凭靠运动效果也可能会不明显。因为如果食用的摄入热量比较高，已经大过运动所消耗的热量，也没有减肥的效果。通过饮食跟运动锻炼相配合去进行减肥，能够让减肥效果比较好的。