Q一天的运动量达到多少可以减肥

2020-05-20

描述：

一天的运动量达到多少可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

我们如果想减肥的话，最好的方式就是采取每天运动的方式。然而因为每个人的体质不同，所以每个人每天的运动量也是有所不同的。比如说一种运动两个人同时做，并且时间都是相同的，达到减肥的效果也是会有所不同的。所以我们如果想减肥的话，最好的方法就是坚持一段时间以后就会看到效果，当然最基本的我们每天运动的时间要坚持30分钟至一个小时之间，这样才可能减掉身上的赘肉。