Q减肥要天天去运动还是隔天运动?

2020-05-20

描述：

减肥要天天去运动还是隔天运动?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥最好是要天天运动，每天坚持消耗掉热量，可以达到很好的减肥效果。但是如果个人承受能力有限的话，可以隔一天运动一次。运动能否隔一天运动一次，还是要取决于个人的身体状况，如果当天运动量非常大，消耗了大量的热量，第二天可以适当休息，但是在饮食上一定要非常注意，不运动的同时，要更加清淡，不要吃热量过高的食物，以免影响减肥。