Q减肥是天天运动好还是休息一天好

2020-05-18

描述：

减肥是天天运动好还是休息一天好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不是需要每天都运动的，在运动几天以后休息一天还是比较好的。在每天的运动量足够充分的前提下，是完全没有必要天天都进行运动的，最好还是适当的进行放松。如果每天都进行同样的运动的话，身体是有可能没有办法承受这种运动强度的，而最好的减肥方式就是，在几天的高强度减肥运动以后休息一天，在这一天里让身体充分放松下来，将运动产生的乳酸很好的吸收。