Q减肥每天都运动还是一周休息一天

2020-05-22

描述：

减肥每天都运动还是一周休息一天

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间建议最好是张弛有度，一周休息一天。尤其是对于之前缺乏运动锻炼，刚开始进行减肥锻炼的患者来说，长时间的高负荷运动很可能会打消运动的积极性，难以坚持而中途放弃。此时给予身体足够的休息时间，一定程度上有助于提高基础代谢率，在代谢率基本保持较高的水平再就能够消耗更多的热量。建议引起注意，并不是运动强度越大减肥效果越好。