Q减肥运动一个星期可以休息一天吗?

2020-05-17

描述：

减肥运动一个星期可以休息一天吗?

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥运动一个星期是可以休息一天的，可以休息一天不运动，但是在这一天之内千万不要吃那些高热量、高脂肪的食物，这种情况就有可能会造成之前的努力全都白费。一定要严格控制好自己的饮食，炒菜的时候也要注意少油、少盐，如果想要减肥效果更好一些的话，最好是吃水煮菜。只要每天坚持体育锻炼，然后再适当的控制一下自己的饮食，大多数都能够达到比较理想的体重的。