Q减肥每天运动还是一周休息一天

2020-06-07

描述：

减肥每天都运动还是一周休息一天

: 张子义中医内科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

减肥期间建议最好是张弛有度，一周休息一天。尤其是对于之前缺乏运动锻炼，刚开始进行减肥锻炼的患者来说，长时间的高负荷运动很可能会打消运动的积极性，难以坚持而中途放弃。所以应该身体适当的休息时间，能够在一定程度上改善基础代谢率，一般基础代谢率在较高水平上是也有利于消耗体内多余的热量，起到相应减肥效果，但是在减肥时并不是运动量越大减肥效果越好。