Q一周连跑五天休息两天能减肥么

2020-05-19

描述：

一周连跑五天休息两天能减肥么

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一周连续跑步有5天的时间，休息两天的时间，也能够达到减肥的效果。但尽量不要在连续锻炼5天之后接着连续休息2天，可以隔天去进行休息会比较好的。通过隔天运动锻炼的方式去进行，有利于肌肉的恢复，也能够让人的身心有一个舒缓的时间。在减肥期间一周运动锻炼可以3~5次，可以休息3~5天左右的时间，但需要间隔开时间去进行运动和锻炼。