Q做运动要出汗了才可以达到减肥的效果吗

2020-05-17

描述：

做运动要出汗了才可以达到减肥的效果吗

: 张月美中医内科去问诊

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主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

做运动并不是要出了汗才可以达到减肥的效果，只要运动量足够，就可以燃烧体内的热量，就能达到减肥的效果。正常情况下，人每天的运动量可以燃烧200-300卡路里的热量，如果要减肥的话，就一定要加大运动量，每天的运动量要达到燃烧400-500卡路里的热量，才能起到减肥的作用。所以运动是否能减肥要看运动量，而不是看是否出汗。