Q减肥运动必须出汗才有效果吗

2020-05-13

描述：

减肥运动必须出汗才有效果吗

: 张月美中医内科去问诊

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主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

减肥运动并不是只有出汗了才会有效果，做一些有氧的运动，坚持20分钟也会让身体的一些脂肪进行燃烧，30分钟以上对于脂肪燃烧效果就会更好。在减肥运动的同时，如果出汗的话，这样减肥的效果就会更好一些，能够让身体的一些脂肪进行快速的燃烧，通过排汗的方式将体内的脂肪给排除在外。但是在减肥的时候一定要注意，不能长时间的进行运动，需要控制在一个小时或半个小时左右。