Q减肥必须出汗才有效果吗

2020-05-13

描述：

减肥必须出汗才有效果吗

: 张月美中医内科去问诊

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主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

减肥并不只是出汗才会有一定的效果，在减肥的过程中，如果导致身体出汗的话，只是身体的细胞脱水所导致的症状，对于减肥最重要的是要减轻体脂。所以在减肥的过程中，对于一些含有脂肪类的食物尽量要少吃，应该多吃瓜果蔬菜类的食物，但是要注意营养均衡性，适当的补充优质蛋白。在减肥的过程中，如果出现大量吃饭的话，要及时的补充水分，以免导致身体虚脱的症状。