Q运动必须出汗才能瘦吗?

2020-05-12

描述：

运动必须出汗才能瘦吗?

: 张月美中医内科去问诊

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主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

运动并不是必须出汗才能达到减肥的效果。出汗只是能够降低体温，出汗多的地方只是汗腺比较发达而已。运动时脂肪能够全身性的消耗，并且能够加快新陈代谢，身体产热就会增加，从而增高体温。如果体温过高，人体就会向外散热，而出汗就是最好的散热方法。要想运动减肥，必须要长期坚持，而且每次运动要半小时以上才能达到减肥的效果，同时也要注意饮食，饮食要清淡。