Q为什么每天运动出汗还不能瘦

2020-05-19

描述：

为什么每天运动出汗还不能瘦

: 张月美中医内科去问诊

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主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

每天运动出汗不瘦可能和运动量不足有很大关系，一般需要运动30分钟以上才能能够达到燃烧脂肪的效果。刚开始运动出汗，只是因为体内温度升高导致的水分排出，并无法达到减肥的效果。想减肥在运动的同时饮食上也要注意做好调理，饮食上要严格控制脂肪和热量的摄入量，注意少吃油炸食品或者甜食，可以吃一些新鲜的蔬菜水果。