Q为什么每天晚上都做运动,还是瘦不了

2020-05-22

描述：

为什么每天晚上都做运动,还是瘦不了

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天晚上都做运动，体重还是没有瘦，您可能是饮食没有控制好，或者是运动的时间比较短，所以体重减轻的不明显。减肥是一个缓慢而长久的过程，需要长期的控制饮食和增加体育运动。在饮食上一定要控制好，不能吃脂肪含量较多的食物，每顿饭要少吃一点，晚饭要吃到七八分饱就不要再吃了，如果晚饭吃得过饱，剩余的能量没有代谢完，会变成脂肪，从而引起体重增加的。