Q运动多少天能达到减肥的效果

2020-05-16

描述：

运动多少天能达到减肥的效果

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

运动大约在一个月左右时间就能够达到减肥的效果，但是每个人的体质不一样，而且生活作息也不一样，所以减肥的效果也会出现一定的差异，具体的还要根据个人来决定。在运动的过程中，最好多做一些有氧的运动，比如跑步、跳绳、游泳，每次运动的时间要超过30分钟以上，这样可以让身体里面的热量和脂肪进行分解，如果达不到30分钟以上，这样减肥的效果就会差一些。