Q一天运动30分钟能减肥吗

2020-05-19

描述：

一天运动30分钟能减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一天运动锻炼有30分钟左右的时间，能够达到有减肥的效果。运动锻炼时间也不是越长就越好的，尽量不要超过60分钟以上。在运动锻炼有30分钟左右的时间，体内的糖原已经消耗了，可以开始消耗脂肪而达到减肥的效果。把运动锻炼持续在40分钟左右，减肥的效果会更好一些的。在运动锻炼之前，最好先做热身的运动，不要马上就进入到剧烈的运动锻炼中去。