Q必须运动超过30分钟才会减肥吗
2020-05-15
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必须运动超过30分钟才会减肥吗
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
必须运动30分钟才会有减肥的效果，如果刚开始运动的话，身体里面消耗的只是一些碳水化合物和水分，不会让身体里面的脂肪进行燃烧，超过30分钟以上的时间，能够有效地将身体里面的脂肪进行燃烧，这样才会达到减肥的效果。但是在刚开始进行跑步的时候，有可能30分钟坚持不下来，可以每次跑十分钟左右，休息几分钟再进行跑步。
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