Q跑25分钟可以减肥吗

2020-05-19

描述：

跑25分钟可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步25分钟的时间，能够起到燃烧脂肪的效果，但跑步有30分钟以上的时间，消耗的脂肪会比较多，瘦身的效果会比较好的。人身体在刚开始运动锻炼的时候，是先依靠糖分去进行消耗能量的，当运动时间达到30分钟左右，才会开始消耗脂肪的，所以运动锻炼的时间，能够达到40~60分钟左右会比较容易减肥。如果是对于长期不摄入糖的人群来说，体内没有糖分的储存，一开始运动就是先消耗脂肪了，运动25分钟也能够起到瘦身的效果。