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脂肪肝一般可以通过运动改善，但不一定能消除。运动一般要个体化，而且要达到一定的量，一般要求是中度以上的有氧运动。
除了运动外饮食也很重要，要养成良好的生活习惯。运动里是专门的运动医学，这是时间的问题，因为要消耗的是把脂肪动员出来，不是消耗基础，一定要负平衡，通常情况下要运动30分钟，每一次运动30分钟以上，每一周运动至少4次以上，而且有两天不能连续。
一般在30分钟内的运动往往消耗的是血糖，在超过这时间后，运动的是储存的那一部分脂肪，肝脏内脂肪含量超标，再通过运动的情况消耗掉。
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