Q运动45分钟,能不能减肥

2020-05-19

描述：

运动45分钟,能不能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动45分钟能够减肥，但是要每天都坚持运动，如果只是三天打鱼两天晒网的运动，就不会有任何的减肥效果。只要坚持每天运动量能够达到30分钟以上，就能够达到燃烧体内脂肪的效果。日常还要合理的膳食，保持营养搭配均衡，但是不要吃太多脂肪过高的食物，每次吃饭前可适量的喝水或喝汤，以增加饱腹感，缓解饥饿，减少热量的摄入。