如果是很平常的饭，一般饭后20、30分钟不能做剧烈运动。做剧烈运动前，要先进行热身，避免造成肢体损伤，或者出现消化不良。如果吃得太饱，或者是喝酒了，或者吃得太油腻，建议不要进行剧烈运动。 对于饭后运不运动，能不能剧烈运动，需要具体情况具体分析。如果是老年人，不论饭后多久，都不能进行剧烈运动，要找到适合自己的运动进行。 对于身体状况比较好的年轻人，吃完饭以后多久可以去运动，也是因人而异的，和饭吃得多少，吃的是什么有关。
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