Q运动15分钟出汗了能减肥吗

2020-05-17

描述：

运动15分钟出汗了能减肥吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

运动15分钟出汗了能起到减肥作用的，只要坚持每天锻炼，再加上合理的膳食，能够起到减肥效果。运动不一定非要一直锻炼，每天固定的时间坚持锻炼15分钟，重要把体内的脂肪燃烧掉，都能减肥。在饮食上也应该给予多吃新鲜蔬菜、水果，比如香蕉、黄瓜、苦瓜，都可以帮助减肥，减肥期间应少吃一些油炸、高热能的食物。所以锻炼15分钟，也是可以减肥的。