Q减肥一天运动多久合适

2020-05-24

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减肥一天运动多久合适

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般差不多一天运动30分钟以上，对减肥还是比较合适的。在有氧运动的前30分钟里是不会开始消耗脂肪的，消耗的只是身体内的一些糖和水分，在30分钟以后才是真正的开始燃烧脂肪了，燃烧脂肪才是有效果的开端，不然消耗水和糖都不会真正的起到效果的，所以建议减肥的时候一天运动30分钟以上。但是如果个人的身体素质承受能力有限，可以适当的减少运动时间。