减肥一天运动多久合适
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一般差不多一天运动30分钟以上,对减肥还是比较合适的。在有氧运动的前30分钟里是不会开始消耗脂肪的,消耗的只是身体内的一些糖和水分,在30分钟以后才是真正的开始燃烧脂肪了,燃烧脂肪才是有效果的开端,不然消耗水和糖都不会真正的起到效果的,所以建议减肥的时候一天运动30分钟以上。但是如果个人的身体素质承受能力有限,可以适当的减少运动时间。
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