Q有氧运动多久合适减肥

2020-05-21

描述：

有氧运动多久合适减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每次做有氧运动在30分钟以上起到减肥效果，在做有氧运动的时候可以选择骑单车或者是爬山、游泳和慢跑的方法来进行，在做有氧运动减肥的时候要持之以恒。肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，在减肥的时候要改善不良的生活习惯，不要吃一些高糖或者高热量的食物，还要养成一个定时排便的好习惯，多吃一些新鲜的蔬菜或者水果。