Q有氧运动还是无氧运动减肥

2020-05-17

描述：

有氧运动还是无氧运动减肥

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有氧运动减肥是比较快的。因为有氧运动燃烧脂肪是比较快，所以如果是想要减肥在平常就需要多做一些有氧运动，有氧运动有很多像跑步、跳绳、游泳，这三种有氧运动燃烧脂肪的效果比较快。但是在有氧运动运动的同时，也是需要注意一下个人的饮食的，饮食上尽量以低脂肪的食物为主，低油腻的食物为主，然后再加以运动就能够达到快速的瘦身。