Q有氧运动多久减肥

2020-05-16

描述：

有氧运动多久减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

有氧运动至少要进行一个月左右的时间，才能够看出效果。有氧运动就可以消耗到脂肪，但是也是要控制好饮食，如果消耗了一部分脂肪，但是吃的油腻的食物过多，这部分脂肪就会长回来，没有效果。控制好饮食再进行有氧运动，一般一两个月的时间就会看出效果，测量体重就会减轻的。减肥要综合调理，单纯依靠运动也不能够减肥的。