Q减肥坚果一天吃多少合适

2020-05-20

描述：

减肥坚果一天吃多少合适

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥坚果一天吃20克到30克左右合适，在减肥的时候可以适当的吃一些核桃仁或者是杏仁等坚果，但是在吃的时候一定要控制好量。减肥的时候饮食方面要以多样化为主，要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯，在吃食物的时候不要暴饮暴食，减肥期间还要多做一些体育运动，可以通过骑单车或者是慢跑的方法来运动。