减肥一天吃多少坚果
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在减肥期间可以吃坚果,但因为坚果里面所含有的油脂是比较多的,所以不能够吃得过多。在减肥期间一天吃坚果,尽量能够控制在20~30克左右。减肥期间少吃一些坚果有利于减肥的,如果吃的坚果比较多,还可能会引起身体肥胖的。坚果里面所含有的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸比较多,食用之后还能够有一定的饱腹感,控制好摄入量,一般不会引起身体肥胖。
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