岁数还小现在到了夏天,看到别的女生都很瘦在看看自己,也很想减肥,又控制不住饮食,听朋友说坚果很抗饿,想咨询一下饿了吃坚果可以控制肥胖吗?
微信扫码问诊
根据上述所描述的情况来看:坚果虽然脂肪高,但是适量的坚果还可以增强智力和记忆力,所以适量的补充坚果是没有问题的,坚果中虽然脂肪很高,但是以不饱和脂肪酸为主,蛋白质含量也高,而且坚果中膳食纤维含量很高,也就说明了坚果真的很适合用来作为减肥期间的加餐。不过每天摄入的量最好控制在一天5个。建议减肥期间选择无油无盐的原味坚果,少吃多运动,就可以慢慢看到效果。平时也要保证一个良好的睡眠,作息时间一定要规律,尽量不要熬夜,熬夜也会增加肥胖的可能。
相关问答
Q吃坚果可以减肥吗?
A吃坚果不可以减肥。减肥期间最好不要吃坚果,坚果的热量比较高,而且还含有非常丰富的
赵月霞 副主任医师Q减肥期间可以吃坚果吗
A减肥的时候是可以吃坚果的。坚果包括杏仁、开心果、核桃、腰果等。这些坚果中含有不
王英娜 副主任医师Q减肥期间可以吃坚果吗
A减肥期间可以吃坚果,比如可以吃开心果、杏仁、腰果、核桃等。坚果营养价值是比较高
陈玲 副主任医师Q减肥期可以吃坚果吗
A减肥期间可以少量的吃坚果,不要吃太多,因为坚果含有脂肪含量也是比较高的。在减肥期
潘宇 副主任医师Q减肥一天吃多少坚果
A在减肥期间可以吃坚果,但因为坚果里面所含有的油脂是比较多的,所以不能够吃得过多。
赵月霞 副主任医师Q生酮减肥可以吃坚果吗
A生酮减肥是可以食用坚果的。因为坚果中含有较多的纤维,可以帮助促进人体内肠道的快速
潘宇 副主任医师Q血糖高可以吃坚果类的东西吗
A血糖高一般不可以吃坚果类的东西。坚果类食品具有补脑强身的功效,适当食用对身体有
张人玲 主任医师Q减肥期间可以吃坚果吗
A减肥期间一般可以吃坚果。坚果是一种营养比较丰富的食品,能够有效补充身体所需要的
陈玲 副主任医师Q什么坚果可以控制胃酸
A花生、瓜子、核桃等坚果可以控制胃酸,但是在吃坚果的时候要适量,特别是在晚上睡觉以
潘宇 副主任医师Q什么坚果减肥的人可以吃
A减肥期间可以适当的吃一些杏仁、开心果、夏威夷果等坚果,虽然坚果的油脂是比较高的,
潘宇 副主任医师