Q什么坚果减肥的人可以吃

2020-05-22
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什么坚果减肥的人可以吃

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间可以适当的吃一些杏仁、开心果、夏威夷果等坚果,虽然坚果的油脂是比较高的,但是适当的吃一些坚果还可以提高记忆力,不过不能够吃的太多,一次不能超过5个,以免摄入过多的热量影响减肥。在减肥期间需要适当的吃一些水果蔬菜,同时要清淡饮食,避免吃一些过多油炸油煎的食物,热量很高,会导致身体肥胖,另外需要多去户外活动,增加运动量来消耗身体当中摄入的热量,而且要促进脂肪代谢。

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