Q减肥晚上可以吃坚果吗

2020-05-20

描述：

减肥晚上可以吃坚果吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，晚上是不建议吃坚果的。因为它本身是含有较高的油性，本身就对减肥有一定的不利影响。更何况晚上肠胃功能对于食物的消化能力比较弱，如果此时摄入过量的坚果，就有可能导致脂肪的堆积，这是不利于减肥的。可以建议晚上吃一点水果，再补充人体所需营养的同时，也不会对于减肥带来过多的影响。除此之外，建议日常生活中进行适当的体育锻炼，来增加体内脂肪的消耗，有利于达到很好的减肥效果。