Q吃坚果可以减肥吗?

2020-05-17
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吃坚果可以减肥吗?

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

吃坚果不可以减肥。减肥期间最好不要吃坚果,坚果的热量比较高,而且还含有非常丰富的油脂,摄入坚果太多容易导致体内脂肪的增生,对减肥是不利的。减肥期间可以多吃一些低热量的食物,可以多吃水果蔬菜,可以适当的吃粗粮来代替主食。除了饮食以外,减肥期间还应该要注意适量的运动,尽量的进行有氧运动来增加体内脂肪的消耗。

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