Q减肥期间可以吃坚果吗

女 2020-12-16

描述：

这几个月我一直在减肥，但是这两天朋友给我带了很多的坚果让我吃，减肥期间可以吃坚果吗?

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间一般可以吃坚果。
坚果是一种营养比较丰富的食品，能够有效补充身体所需要的营养，但是坚果中含有的糖分比较少，因此吃坚果并不会对减肥造成影响。但在吃的时候一定要注意适量，尽量不要一次性吃太多，以免引起消化不良。
另外在减肥期间也要注意控制饮食，尽量以低盐以及低脂的食物为主，并且也要适当进行体育锻炼，有助于促进体内脂肪燃烧。