Q减肥期间可以吃坚果吗

23岁 2020-12-16
描述:

这几个月我一直在减肥,但是这两天朋友给我带了很多的坚果让我吃,减肥期间可以吃坚果吗?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间一般可以吃坚果。

坚果是一种营养比较丰富的食品,能够有效补充身体所需要的营养,但是坚果中含有的糖分比较少,因此吃坚果并不会对减肥造成影响。但在吃的时候一定要注意适量,尽量不要一次性吃太多,以免引起消化不良

另外在减肥期间也要注意控制饮食,尽量以低盐以及低脂的食物为主,并且也要适当进行体育锻炼,有助于促进体内脂肪燃烧。

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