Q减肥早上能吃坚果吗
男 32岁 2021-06-23
描述：
我今年32岁了，我下个月要拍结婚照，最近正在减肥，我买了很多坚果，我想问问医生减肥早上能吃坚果吗？
A
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陈玲 内分泌科
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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥早上能吃坚果。
坚果含有优质的脂肪，还含有身体所需要的其他营养，适当吃一些坚果，能够促进身体内脂肪的燃烧，对于身体有好处。早上吃坚果一定要控制量，坚果的热量很高。
减肥的方法比较多，建议不要节食、吃减肥药。平时建议合理饮食、规律作息，饮食最好清淡一些，少吃油腻的食物，要减少碳水化合物的摄入，平时尽量不要熬夜、喝酒。
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