Q减肥紫薯一天吃多少克合适

2020-05-27

描述：

减肥紫薯一天吃多少克合适

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期间一天大概吃100克的紫薯是比较合适的。紫薯当中含有丰富的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，促进消化，但是紫薯当中含有的淀粉也是比较多的，如果进食过多可能会摄入过多的热量转化为脂肪，从而影响减肥效果。减肥期间的饮食是重要的，但是也需要配合一定的运动量，才可以很好的减肥，而且减肥需要长期坚持，才能够达到减肥的目的。