Q减肥一天吃多少克油合适

2020-05-19

描述：

减肥一天吃多少克油合适

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时一天的油摄入量应控制在20~30克左右。油的热量相对是比较高的，如果一天中油的摄入过多，体内的热量就会相应的增加，因此不利于减肥。但是油中含有人体所需要的多种微量元素，如果不吃油，又会导致微量元素缺乏，也会影响到健康。减肥的人在油的摄入上应尽量控制在20~30克之间，这样不仅可以为人体补充微量元素，同时人体储存的热量也不会增加，因此不会对减肥造成影响。