Q减肥一天吃多少油合适

2020-06-03

描述：

减肥一天吃多少油合适

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间一天吃油最好别超过30克。人体减肥期间也要摄入一定的油，这是因为不摄入油脂的话，有可能会出现营养不良。因为人体要摄入一定量必须的脂肪酸，才能够维持人体正常的生理需要。减肥期间油脂控制好量，就能够起到减肥的作用，最好是结合锻炼，它可以消耗一部分能量，分解体内的脂肪，减少皮下脂肪含量，这样就可以帮助减肥。