Q减肥每天吃多少油合适

2020-05-19

描述：

减肥每天吃多少油合适

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时每天吃20~30克左右的油是比较合适的。油的热量虽然比较高，但是却可以为人体补充多种微量元素，因此在减肥时是不能够一点也不吃。在减肥时，油的摄入量应尽量控制在20~30克左右，这样不仅有利于人体健康，同时热量也不会过多，所以不会影响到减肥。如果减肥期间油的摄入量过多，应适当的进行一些运动，这样可以将热量消耗掉，而不会影响到减肥效果。